胸闷、气短、心悸等不适症状。积气还可能导致消化不良、腹胀、嗳气、食欲不振等胃肠道问题。在长期积气的情况下，还可能引发胸痛、头痛、失眠等更严重的健康问题。及时排除体内积气是非常重要的。
1.高纤维食物：如蔬菜、水果、豆类、全麦面包等，容易促进肠道蠕动，产生肠鸣声。3.奶制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，可能引起肠胃不适和肠鸣声。需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的反应也不同，因此需要根据个人情况适当调整饮食。
