经常拉肚子时间久了会影响人体营养吸收和免疫力，导致体力下降、皮肤干燥、容易感冒等。长期拉肚子还容易引发肠道疾病，如结肠炎、肠炎等，严重的还会引起脱水、贫血等并发症。需要及时去医院就诊，查找病因并进行治疗。平时要注意饮食卫生，避免食用过期食品、不洁食品以及水源不清的食品和饮料。
坐久了容易引起便秘，因为缺乏运动会影响肠道蠕动。2.饮水：保持充足的水分摄入对于预防便秘非常重要。每天保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也可以帮助改善便秘情况。
