以下是一些帮助肠胃吸收的建议:
1. 控制饮食:选择易于消化的食物,避免过多油腻的食物和高脂肪食物。多吃蔬菜、水果和全麦食品。减少咖啡因和酒精的摄入。
2. 多喝水:保持身体水分足够,有助于保持肠胃健康。饮水时不要过快过多,分次饮用。
3. 遵循规律:每天保持固定的饮食时间和習慣,避免暴饮暴食和过度饥饿。
4. 运动:适当的运动可以促进肠胃蠕动,促进消化,使食物更容易被吸收。
5. 减轻压力:压力会影响肠胃功能,增加运动压力、采用冥想等方式减轻压力,也可以有助于提高肠胃吸收。
急性肠胃炎发作后,部分患者可能会遇到头疼这一附加不适。肠胃炎导致的呕吐和腹泻可能使你脱水,而脱水又会引发头疼。急性肠胃炎后的头疼多为暂时性不适,通过上述方法大多能得到缓解。