以下是一些帮助肠胃吸收的建议：
1. 控制饮食：选择易于消化的食物，避免过多油腻的食物和高脂肪食物。多吃蔬菜、水果和全麦食品。减少咖啡因和酒精的摄入。
2. 多喝水：保持身体水分足够，有助于保持肠胃健康。饮水时不要过快过多，分次饮用。
3. 遵循规律：每天保持固定的饮食时间和習慣，避免暴饮暴食和过度饥饿。
4. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，使食物更容易被吸收。
5. 减轻压力：压力会影响肠胃功能，增加运动压力、采用冥想等方式减轻压力，也可以有助于提高肠胃吸收。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
