自热米饭是一种方便快捷的食品，其制作过程如下：
1.将米饭装入密封的食物袋中，压缩并吸干其中的氧气。
2.将食物袋放入开水中煮热，时间一般为5-10分钟，取出后食用即可。
制作过程中确保食物袋密封完好，不要将食物袋放入微波炉或火炉中加热，以免造成危险。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
