空心菜可以和其他食材一起煮汤,下面是一道简单又好吃的空心菜汤的做法:
材料:
- 空心菜 200 克
- 鲜虾 100 克
- 瘦肉片 100 克
- 葱姜蒜适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 水适量
步骤:
1. 将虾剥壳洗净备用;瘦肉片切薄片备用;
2. 空心菜洗净,切段备用;
3. 热锅凉油,将葱姜蒜爆香,放入瘦肉片煸炒至变色;
4. 加入适量水,待水开后放入洗净的虾,煮至虾呈现红色;
5. 放入切好的空心菜煮至软烂;
6. 按个人口味加入适量的盐和鸡精调味即可。
温馨提示:空心菜不宜长时间煮,一般2-3分钟就可以了。如果材料不够鲜美,可以用少量鲜汤或蘑菇精等提升味道。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。