膳食纤维有以下功能：
1. 促进肠道蠕动：膳食纤维的存在可以增加肠道内的体积和水分，从而促进肠道蠕动，减少便秘。
2. 降低血糖：膳食纤维可以减缓食物消化和吸收的速度，使血糖升高的速度较慢，从而降低血糖。
3. 降低胆固醇：膳食纤维可以结合胆固醇，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。
4. 控制体重：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制体重。
5. 增强免疫力：膳食纤维可以促进益生菌的生长，增强肠道免疫力，预防疾病。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
