膳食纤维成分

　　膳食纤维是指不被人体内消化酶所降解的多糖类物质，包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等成分。常见的膳食纤维食物包括全麦面包、燕麦、糙米、豆类、蔬菜、水果等。膳食纤维对促进肠道蠕动、减缓食物消化吸收、调节血糖、降低胆固醇等方面有益。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。

比如腹泻型的，吃了丰富的膳食纤维，特别是不可溶膳食纤维素，会加重腹泻。

一般的豆面原料取材都是从黑豆，绿豆，黄豆，红豆等常见的豆类里面提取的，豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重，但是豆类容易产气和腹胀，需要控制好食用量。