水果黄瓜的膳食纤维含量较高,每100克水果黄瓜的膳食纤维含量为0.5克左右。膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,增加饱腹感,降低胆固醇等作用。水果黄瓜还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、镁、钾等。
1、通过食物来补充;2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果,对于普通成年人来讲,每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果,才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维,每天摄入20-30g是比较适合的,对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。