水果都有哪些是膳食纤维

　　丰富的水果中，以下是膳食纤维含量较高的：

　　1. 苹果

　　2. 草莓

　　3. 蓝莓

　　4. 木瓜

　　5. 橙子

　　6. 柚子

　　7. 樱桃

　　8. 桃子

　　9. 火龙果

　　10. 李子

　　除了这些水果，其他水果也都含有一定的膳食纤维。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。

比如腹泻型的，吃了丰富的膳食纤维，特别是不可溶膳食纤维素，会加重腹泻。

一般的豆面原料取材都是从黑豆，绿豆，黄豆，红豆等常见的豆类里面提取的，豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重，但是豆类容易产气和腹胀，需要控制好食用量。