乳清蛋白粉是从乳清中提取出的一种蛋白质粉末，含有高质量、易吸收的蛋白质，有助于增加肌肉质量和修复肌肉组织。而增肌粉是一种营养补剂，主要包含碳水化合物、蛋白质、氨基酸等成分，旨在提供能量、促进肌肉生长和恢复。
在功能上，乳清蛋白粉更着重于提供高质量蛋白质，有助于增加肌肉质量和修复肌肉组织；而增肌粉则是注重提供能量和促进肌肉生长和恢复。而在用途上，乳清蛋白粉通常用于辅助增肌和减脂，而增肌粉则是专门为增肌而设计的。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
