炖鲜银耳是一道营养丰富、口感清甜的美食,以下是炖鲜银耳的步骤和方法:
材料:
鲜银耳,冰糖,红枣,桂圆
步骤:
1. 鲜银耳先用清水浸泡30分钟,洗净后切成小块;
2. 将鲜银耳、冰糖、红枣、桂圆放入砂锅中;
3. 倒入适量清水,水要淹过食材;
4. 开大火烧开后转小火炖2小时左右,直到鲜银耳完全变软;
5. 熄火后加入适量冰糖搅拌均匀,让冰糖融化即可。
注意事项:
1. 鲜银耳要用清水浸泡,如果感觉质地较硬可多泡一会儿,这样煮出来的鲜银耳更加鲜嫩;
2. 炖的时间可以根据个人口感而定,时间越长味道越浓郁,但也要注意不要炖过头;
3. 冰糖是为了增加甜度的,可根据个人口味适量添加。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?