膳食纤维是食品成分的一种，它是指不被人体消化吸收的食物成分，主要存在于植物食物中。膳食纤维因为能够增加肠道内物质的质量和体积，促进肠道蠕动，有益于肠道健康。在食品的营养成分表中，通常会列出膳食纤维的含量。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
