健身蛋白粉本身不会直接增肥，但它可以帮助增加肌肉质量，使你体重增加，从而看起来更加丰满。健身蛋白粉会提供足够的蛋白质，帮助增加肌肉并促进肌肉恢复。如果摄入过多的蛋白粉和卡路里，会导致肥胖和其他健康问题。在使用健身蛋白粉增肥时，应该合理摄入，并注重营养均衡。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
