膳食营养补充剂是指在食物中无法得到足够的营养成分时，通过补充剂来补充身体所需要的营养成分。常见的膳食营养补充剂包括：
1. 维生素：如维生素C、维生素D、维生素E、维生素B族等。
2. 矿物质：如钙、铁、锌、镁、硒等。
3. 蛋白质：如鱼肝油、肌酸、酪蛋白等。
4. 益生菌：如乳酸菌、双歧杆菌等。
5. 植物营养素：如大豆异黄酮、大蒜素、花青素等。
膳食营养补充剂并不能替代正常的饮食，只能在饮食中不能满足营养需要的情况下，辅助提供所需营养。在使用之前，应该先向专业医务人员咨询并按照说明使用。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
