低纤维蔬菜包括:
1. 白菜芯
2. 黄瓜
3. 西葫芦
4. 蘑菇
5. 豆芽
6. 西兰花茎
7. 菜花茎
8. 青椒
低纤维水果包括:
1. 香蕉
2. 圣女果
3. 葡萄柚
4. 蜜瓜
5. 火龙果
6. 樱桃
7. 葡萄
8. 草莓
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。