膳食纤维摄入量是指人体在饮食中摄入的纤维素、果胶、半纤维素等非淀粉多糖类成分的量。根据世界卫生组织的推荐，成年人每天至少需摄入25-30克的膳食纤维，而儿童、青少年、老年人和yun妇等特殊人群的需求量可能略有不同。膳食纤维的摄入量与全谷物、水果、蔬菜、豆类等高纤维食物的摄入有关，适量的膳食纤维摄入有助于促进肠道健康、预防慢性疾病。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
