膳食纤维素并没有特定的时间限制，可以随时饮用。一般建议在饭前饮用，帮助促进消化和饱腹感，从而减少食物摄入量，达到减肥的效果。个人情况不同，还需根据个人的饮食习惯和身体状况来判断z佳饮用时间。
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
