紫薯搭配什么煮粥比较有营养

　　紫薯可以搭配以下食材煮粥，既美味又有营养：

　　1. 红枣：红枣味甘性温，具有补血、养颜、调理肠胃等功效，与紫薯搭配煮粥有益于补血调理身体。

　　2. 小米：小米味甘性微寒，含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、钙、铁等，与紫薯搭配煮粥有助于营养补充。

　　3. 黑米：黑米味甘性平，富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养成分，与紫薯搭配煮粥有助于补充营养。

　　4. 燕麦：燕麦味甘性平，富含膳食纤维、维生素B群等营养成分，与紫薯搭配煮粥有助于消化、调理身体。

　　5. 花生：花生味甘性温，富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，与紫薯搭配煮粥有助于营养补充、美容养颜。