杂粮米饭怎么做饭团

　　杂粮米饭饭团的做法如下：

　　材料：

　　- 2杯杂粮米饭

　　- 1张紫菜

　　- 适量酱油

　　- 适量香油

　　- 适量芝麻

　　- 适量蔬菜（如黄瓜、胡萝卜等）

　　- 适量鱼肉或其他填料（可根据个人喜好选择）

　　步骤：

　　1. 将杂粮米饭放入锅中，加入适量水，煮熟备用。

　　2. 准备填料：将鱼肉或其他填料切成细丝状，黄瓜和胡萝卜切成细长条状。

　　3. 将紫菜剪成适合包裹饭团的大小。

　　4. 将煮熟的米饭放入大碗中，加入酱油和香油，用筷子搅拌均匀。

　　5. 取一张紫菜，放在手掌心上，将适量米饭放在紫菜上面，用手捏成圆形。

　　6. 在米饭的中间放入适量的填料和蔬菜。

　　7. 将紫菜包住米饭和填料，用手稍微施加压力，使饭团更加紧实。

　　8. 撒上少许芝麻装饰即可。

　　提示：

　　- 可以根据个人口味加入其他喜欢的调料或腌制米饭，增加风味。

　　- 可以根据个人喜好选择填料，如海苔丝、蟹棒、鳗鱼片等。

　　- 饭团可以先用保鲜膜包裹好，便于携带。