？晚上八点吃什么不长胖？建议吃以蔬菜及果蔬为主的小食，比如沙拉、蔬菜汤、蔬菜水果拼盘、蔬菜沙拉、豆汤、炒蔬菜等，多吃水果可以有效抑制食欲，减少能量的摄入。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
