是的,摄入过量膳食纤维会增加肠道气体的产生,导致放屁增加。膳食纤维在消化过程中会被大肠内微生物发酵产生气体。适量的膳食纤维是对肠道有益的,可以促进肠蠕动、增加饱腹感、帮助排便,而且也不会引起过度的放屁。
1、通过食物来补充;2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果,对于普通成年人来讲,每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果,才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维,每天摄入20-30g是比较适合的,对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。