鲈鱼可以烤、煎、炸、蒸等多种方式做成美味的菜肴,以下是几种常见的做法:
1.清蒸鲈鱼
将鲈鱼洗净去鳞,切薄片,加入姜丝、葱段、料酒、盐和少许清水,蒸15-20分钟即可。最后在鱼上铺上一些葱姜、香菜、红椒等调料,淋上香油即可。
2.红烧鲈鱼
先将鲈鱼洗净去鳞,然后切成块状,加入葱姜蒜煸炒,放入酱油、糖、盐、料酒、水等调味料,烧开后转小火炖30分钟左右,最后淋上少许香油即可。
3.煎鲈鱼
将鲈鱼切成块状,加入盐、胡椒粉、少许生粉搅拌均匀,放入锅中煎炸至金黄色,然后再拌入少许姜蒜葱末、酱油等调料即可。
4.烤鲈鱼
将鲈鱼切成薄片,加入盐、酱油、料酒、葱姜末等调料腌制30分钟,然后将鱼片铺在烤盘上,放入预热好的烤箱中,烤5-10分钟即可。
5.鲈鱼汤
将鲈鱼洗净去鳞,切成块状,加入水、葱姜、米醋、盐等调料煮沸后转小火炖20分钟左右,最后加入一些豆腐、绿色蔬菜等配菜即可。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。