以下是一些富含膳食纤维的蔬菜：
1. 豆类（豆腐、黄豆、绿豆等）
2. 绿叶蔬菜（菠菜、油菜、芹菜、韭菜等）
3. 根茎类蔬菜（胡萝卜、芋头、红薯、山药、洋葱等）
4. 瓜果类蔬菜（西瓜、香瓜、苹果、梨、草莓等）
5. 蘑菇类蔬菜
建议平时合理搭配吃，以达到营养平衡。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
