和有益菌共存，有害菌会导致肠道不良反应和疾病的发生，例如肠胃炎、腹泻、胃痛、便秘等。它们还会降低免疫系统功能，引发过敏、肥胖、糖尿病等疾病。保持肠道菌群平衡非常重要，可以通过饮食、运动和定期清洗肠道等方式来促进肠道健康。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
