和有益菌共存,有害菌会导致肠道不良反应和疾病的发生,例如肠胃炎、腹泻、胃痛、便秘等。它们还会降低免疫系统功能,引发过敏、肥胖、糖尿病等疾病。保持肠道菌群平衡非常重要,可以通过饮食、运动和定期清洗肠道等方式来促进肠道健康。
菊粉是有润肠通便的好处,特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品,本身也是一种水溶性膳食纤维,饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。