膳食纤维对人体来说是非常重要的，但是它不被人体所消化。膳食纤维的化学结构与其他营养物质不同，不能被人体内的酶直接分解和吸收，因此它不会被消化和吸收。膳食纤维可以通过吸收水分和增加食物体积来刺激肠道蠕动，促进排便，并帮助维持肠道健康。膳食纤维还可以降低血糖和胆固醇水平，预防心脏疾病等慢性病。虽然膳食纤维不能被消化，但它对人体健康非常有益。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
