膳食纤维是指不能被人体消化吸收的多种植物性物质，包括植物细胞壁的多糖和木质素等，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积和排便次数，有利于维持肠道健康。常见的膳食纤维来源包括谷类、豆类、蔬菜、水果等。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
