一般情况下，膳食纤维粉过期了是不建议食用的。过期的食品可能会失去营养价值，或者产生有害物质，对人体健康有影响。建议在使用膳食纤维粉前检查保质期，并遵循储存和使用说明。如果已经过期，不要食用，以免引起身体不适。
撑坏了胃是可以通过合理的治疗和保养逐渐恢复的。当胃部因过度进食或不当饮食而受到损害时，可能会出现胃痛、消化不良、体重减轻等症状。同时，保持良好的心态和避免过度焦虑也有助于身体的恢复。
