维生素C本身并不会增肥，但它可以帮助人体吸收铁质和促进脂肪代谢，这些都与体重有一定的关系。如果你缺乏维生素C，可能会影响到你的体重。但补充维生素C并不是增加体重的有效方法，正确的饮食和运动才是长期保持健康体重的关键。
2.老年人：随着年龄的增长，老年人的胃酸分泌减少，对B族维生素的吸收能力降低，因此需要适量补充B族维生素。
