膳食纤维对三高有好处吗

　　膳食纤维对三高（高血压、高血脂、高血糖）有很好的益处。膳食纤维可以降低胆固醇和三酰甘的水平，减少动脉硬化的风险，从而降低高血压和高血脂的风险；膳食纤维能够减缓食物消化和吸收速度，控制血糖水平，从而降低高血糖的风险。适量的膳食纤维摄入有助于预防和控制三高。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。

比如腹泻型的，吃了丰富的膳食纤维，特别是不可溶膳食纤维素，会加重腹泻。

一般的豆面原料取材都是从黑豆，绿豆，黄豆，红豆等常见的豆类里面提取的，豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重，但是豆类容易产气和腹胀，需要控制好食用量。