膳食纤维摄入过少可能导致便秘、胃肠疾病、糖尿病、心血管疾病等健康问题。膳食纤维不仅有益于肠道健康，还可以促进饱腹感，控制食欲，减少摄入的热量，有助于减肥。建议成年人每天摄入25克左右的膳食纤维，包括谷类、蔬菜、水果、豆类等。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
