膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便软化，从而缓解便秘，有助于维持肠道健康。但对于胃不好的人来说，如果膳食纤维摄入过多，会增加胃肠道负担，引起胃部不适、胃痛、腹泻等症状。胃不好的人应适量摄入膳食纤维，避免过量食用。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
