膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便软化，从而缓解便秘，有助于维持肠道健康。但对于胃不好的人来说，如果膳食纤维摄入过多，会增加胃肠道负担，引起胃部不适、胃痛、腹泻等症状。胃不好的人应适量摄入膳食纤维，避免过量食用。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
