膳食纤维禁忌

  1. 消化系统疾病:膳食纤维会增强肠道壁的运动和蠕动,对于胃肠功能不佳、易腹泻的人来说,摄入过多的膳食纤维会导致腹泻、疼痛、气胀等症状。

  2. 营养不良:营养不良的人摄入太多膳食纤维会降低肠道对蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的吸收,导致营养不良。

  3. 肠道梗阻:膳食纤维可以增加肠道容积和水分含量,如果肠道狭窄或肠道梗阻,摄入过多膳食纤维会引起肠道阻塞。

  4. 药物相互作用:某些药物和膳食纤维相互作用,影响药物的吸收和代谢,如抗生素和纤维素类药物。

  5. 牙齿疾病:过量的膳食纤维含有大量的糖分和酸性物质,容易造成牙齿腐蚀和牙龈炎等口腔疾病。

  6. 心血管疾病:大量摄入膳食纤维会降低血脂、血糖和血压,有助于预防心血管疾病,但对于某些患有心血管疾病的人来说,过量摄入膳食纤维可能会导致低血压和心脏负荷加重。

缺少膳食纤维怎么办

缺少膳食纤维怎么办

1、通过食物来补充;2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果,对于普通成年人来讲,每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果,才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维,每天摄入20-30g是比较适合的,对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。


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缺失膳食纤维的后果

膳食纤维对人体健康十分重要,是人体膳食结构中不可缺少的一部分。缺乏膳食纤维,导致排便不畅,可引起肛肠疾患、结肠A,严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、性生活障碍、妇女痛经等。


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