低膳食纤维食物包括：
1. 白米饭、白面包、白面条等精制谷类食品；
2. 糖果、巧克力、薯片等高热量零食；
3. 肉类、鱼类、禽类等动物性食品；
4. 果汁、果酱等经过榨取或加工的果实制品；
5. 乳制品如牛奶、奶酪、黄油等。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
