低膳食纤维食物包括：
1. 白米饭、白面包、白面条等精制谷类食品；
2. 糖果、巧克力、薯片等高热量零食；
3. 肉类、鱼类、禽类等动物性食品；
4. 果汁、果酱等经过榨取或加工的果实制品；
5. 乳制品如牛奶、奶酪、黄油等。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
