是的，膳食纤维多的食物可以有效缓解便秘。膳食纤维多的食物能够增加食物在肠道中的体积，促进肠胃蠕动，从而帮助消化道中的食物顺畅地通过，减少便秘的发生。常见的膳食纤维多的食物包括全麦面包、燕麦、黑豆、芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。如果便秘严重或症状持续，还是需要咨询医生寻求进一步治疗。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
