红烧鲈鱼是一道非常经典的家常菜,下面是其做法:
主料:
鲈鱼一尾(约500克)
辅料:
葱姜蒜适量
老抽、生抽各适量
白糖、盐适量
料酒适量
清水适量
步骤:
1. 洗净鲈鱼,切去鱼鳞、鱼鳍、鱼内脏。用刀背轻轻在两面鱼肉上各切3-4刀,这样能让鱼煮熟更容易入味。
2. 热锅凉油,把鲈鱼两面煎至金黄色,捞出备用。
3. 锅中留少许底油,放入葱姜蒜煸炒香,加入老抽、生抽、白糖、盐、料酒翻炒均匀。
4. 加入适量清水,烧开去掉浮沫,再放入煎好的鲈鱼,用中小火烧10分钟左右。
5. 把鲈鱼翻过来,再盖上盖子继续煮约10分钟,直至鱼肉烂熟炖入酱汁中。
将红烧鲈鱼倒入盘中,淋上酱汁即可享用。
小贴士:
1. 煎鲈鱼时,可以用一些生姜片在鱼肚子内部摆放,这样可以去掉过腥味。
2. 在调味时多放些生抽可以让酱汁颜色更红,多放些老抽可以让酱汁颜色更深。
3. 在加水时,用冷水,这样能够更好地使鱼肉入味。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。