膳食纤维分几类都有哪些

  膳食纤维可以分为两类:

  1. 可溶性膳食纤维

  可溶性膳食纤维可以在水中溶解,并形成黏稠胶冻状物质,可以减缓胃肠道中的食物通过速度,增加饱腹感。常见的可溶性膳食纤维包括果胶、半乳聚糖、果胶酸、木质素等。

  2. 不可溶性膳食纤维

  不可溶性膳食纤维不可以在水中溶解,主要通过吸水膨胀并具有较强的机械作用,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积和软度,有助于预防便秘。常见的不可溶性膳食纤维包括纤维素、木质素、半纤维素等。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的,也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀,膳食纤维呀,真的是让人傻傻分不清呢,今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述,菊粉和膳食纤维不是一回事,但是菊粉也是一种膳食纤维。


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溃疡性结肠炎吃膳食纤维好不好吗

比如腹泻型的,吃了丰富的膳食纤维,特别是不可溶膳食纤维素,会加重腹泻。


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溃疡性结肠炎吃膳食纤维好不好吗

豆面的膳食纤维含量高吗?

一般的豆面原料取材都是从黑豆,绿豆,黄豆,红豆等常见的豆类里面提取的,豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重,但是豆类容易产气和腹胀,需要控制好食用量。


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豆面的膳食纤维含量高吗?

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