大豆蛋白到底能不能增肌

　　大豆蛋白是一种植物蛋白质，它含有所有人类必需氨基酸，但是其蛋白质含量较低，并且生物利用率不如动物蛋白质高。虽然大豆蛋白是一种较好的蛋白质来源，但是其对于增肌效果不如动物蛋白质明显。如果你想要增肌，建议还是以动物蛋白质为主。如果你是素食者，则可以适量添加大豆蛋白为补充。