蛋白粉本身不会直接导致增肥增胖，但是在配合适当的训练和食物摄入下，蛋白粉可以帮助增加肌肉质量，从而提高体重和体脂率。蛋白粉应该作为一种膳食补充品来使用，不能代替正常的饮食。建议在咨询医生或专业营养师的建议下使用。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
