1. 深呼吸：在生气的时候，一定要停下来，深呼吸几次。深呼吸有助于缓解焦虑和压力，有助于平静情绪。
2. 分散注意力：当你感觉自己快要生气的时候，试着把自己的注意力转移开。可以找点事情做，例如看电视、听音乐、去散步等等。
3. 冷静思考：在遇到挫折或者困难时，要冷静思考，克服情绪的干扰，分析问题的本质，找到解决的方法。
4. 改变态度：如果你的情绪被某个人或者某件事刺激了，试着改变自己的态度，把对方的想法当成一种智慧的启示，从中学习，把自己的情绪转化成积极向上的能量。
5. 释放情绪：如果有比较大的情绪冲动，可以找朋友倾诉一下，或者写下自己的感受。当你把情绪释放出来后，很容易就会平静下来。
6. 适当放松：有时候，生气是因为身体和心理长期处于紧张状态，可以适当放松自己，进行一些轻松愉悦的活动，比如看一场喜剧、享受美食等等。
7. 谦虚谨慎：保持谦虚谨慎的态度，不要轻易发脾气，学会忍让和宽容，对待问题要有一颗平常心，不要对自己和周围的人太苛求。
