便秘按摩的效果好的穴位有：
1. 关元穴：位于脐下四横指的位置，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2. 大椎穴：位于颈椎第七棘突下凹陷处，可以强化大肠蠕动，缓解便秘。
3. 中脘穴：位于胸骨下凹陷的位置，可以调节胃肠功能，刺激大肠蠕动，缓解便秘。
4. 三阴交穴：位于小腿内侧，距踝骨上约三横指的位置，可以调节子宫和肠胃功能，缓解便秘。
5. 腹部推拿按摩：通过在腹部轻轻按摩，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
在进行便秘按摩时，需轻柔而均匀地按摩穴位，不宜用力过猛，以免引起不适。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
