胃消化不好的人可以进行以下运动，以促进消化：
1. 散步：轻松的散步有助于加快胃肠蠕动，促进消化。可以选择在饭后散步，但不要进行剧烈的运动，以免影响胃的消化功能。
2. 瑜伽：柔和的瑜伽动作能够帮助缓解胃部不适，同时促进血液循环和消化系统的健康。可以选择一些针对胃部的瑜伽动作，如仰卧腹式、跪姿前屈等。
3. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体和胃部的肌肉，促进血液循环和消化功能。可以通过深吸气和慢慢呼气来进行深呼吸。
4. 倒立：适度的倒立动作有助于改善消化功能。可以尝试进行简单的倒立动作，如头部下垂、腿部抬高等。对于有心脑血管疾病或其他健康问题的人来说，不建议进行倒立动作。
5. 早晨拉伸：在早晨起床后进行简单的拉伸运动，有助于激活身体的能量，促进胃部的消化功能。可以选择一些简单的伸展动作，如双手抬高伸展、侧身伸展等。
无论选择何种运动，都要注意适度运动，不要过度劳累或剧烈运动，以免加重胃部不适。饮食上的调整也是促进消化的重要环节，建议在饮食上避免辛辣、油腻、生冷等食物，增加蔬果和纤维素的摄入。如症状严重，建议咨询医生或营养师的指导。
