1. 先将银耳浸泡在清水中，直至变软（大约需要1-2小时）。
2. 将泡软的银耳清洗干净，撕成小块。
3. 锅中加入清水，将银耳放入锅中，水淹过银耳。
4. 开火煮沸后，转小火煮约30分钟，直到银耳变软糯。
5. 可根据个人口味添加适量冰糖或枸杞煮制，让银耳更加美味。
提示：如果想要更加软糯的银耳，可以在泡发后用开水焯一遍，这样更容易煮烂。煮银耳时要注意火候，不要煮过头，否则会煮烂变稀。
3.戒烟限酒：烟酒对胃黏膜有刺激作用，应尽量避免或限制其摄入。常用的胃药包括抑酸药、胃黏膜保护剂等，这些药物可以缓解症状并促进胃病的恢复。胃病的养护需要综合考虑多个方面并持之以恒地进行。
