增肥蛋白粉需要具备高热量、高蛋白质、高碳水化合物等特点，可以增加肌肉量和体重。以下是几种常见的增肥蛋白粉：
1. 牛奶蛋白粉：含有高质量的乳清和 Casein 蛋白，是最常见的增肥蛋白粉之一。
2. 蛋白粉：含有高质量的蛋白质，提供肌肉所需的氨基酸，有助于增加肌肉质量。
3. 大豆蛋白粉：富含植物蛋白和碳水化合物，有助于增加肌肉质量和体重。
4. 亚麻籽蛋白粉：富含健康的脂肪酸和纤维素，有助于促进肠道健康和增加体重。
增肥蛋白粉不应该取代正常饮食，而是应该作为辅助饮食来补充营养。增肥蛋白粉的使用应该结合运动和健康饮食来实现理想的增肥效果。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
