什么蛋白粉可以增肥

　　增肥蛋白粉需要具备高热量、高蛋白质、高碳水化合物等特点，可以增加肌肉量和体重。以下是几种常见的增肥蛋白粉：

　　1. 牛奶蛋白粉：含有高质量的乳清和 Casein 蛋白，是最常见的增肥蛋白粉之一。

　　2. 蛋白粉：含有高质量的蛋白质，提供肌肉所需的氨基酸，有助于增加肌肉质量。

　　3. 大豆蛋白粉：富含植物蛋白和碳水化合物，有助于增加肌肉质量和体重。

　　4. 亚麻籽蛋白粉：富含健康的脂肪酸和纤维素，有助于促进肠道健康和增加体重。

　　增肥蛋白粉不应该取代正常饮食，而是应该作为辅助饮食来补充营养。增肥蛋白粉的使用应该结合运动和健康饮食来实现理想的增肥效果。