是的，蛋白粉可以帮助增加肌肉质量。锻炼会使肌肉受到损伤和破坏，蛋白质是肌肉组织恢复和生长所必需的重要营养素。蛋白质可以供给肌肉所需的氨基酸，帮助增加肌肉质量和力量。要注意选择适合自己身体需要的蛋白粉，以及适量摄入，不要过量。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
