以下几个方面：
1.促进肠道蠕动：膳食纤维可以吸水膨胀，增加粪便体积和重量，促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少便秘的发生。
2.降低胆固醇：膳食纤维可以结合肠道内的胆固醇，将其排出体外，降低血液中的胆固醇水平，降低心血管疾病的发生风险。
3.控制血糖：膳食纤维可以减缓食物在肠道内的消化和吸收速度，使血糖升高的速度减缓，有助于控制血糖水平，降低糖尿病的发生风险。
4.增加饱腹感：膳食纤维可以吸水膨胀，填充胃部，增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
5.促进肠道微生物平衡：膳食纤维可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道微生物平衡，有助于保护肠道健康，降低肠道疾病的发生风险。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
