喝蛋白粉可以增加肌肉生长的速度，因为蛋白质是肌肉生长和修复的主要营养素。蛋白质可以提供人体所需的氨基酸，这些氨基酸可以促进肌肉生长和修复。蛋白质还可以帮助维持身体的氮平衡，这对于肌肉生长非常重要。饮用蛋白粉可以方便补充蛋白质，而且吸收速度较快，可以快速为肌肉提供所需的营养素。如果你想增加肌肉质量，除了饮用蛋白粉，还需要进行适当的力量训练和合理的饮食计划。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
