增肌粉和肌酸怎么搭配着吃更好

　　增肌粉和肌酸可以一起搭配使用，但是在有营养师或医生指导的情况下进行。

　　1. 增肌粉和肌酸分开服用，不要在同一时间内一起服用。

　　2. 增肌粉和肌酸一般需要分别在饭前和饭后分别服用。

　　3. 增肌粉和肌酸的剂量应当根据个人情况、体重、训练强度等因素进行调整。建议在专业人员的指导下进行。

　　4. 增肌粉和肌酸的补充时间应当与运动时间相匹配，以确保z大的功效。

　　5. 在使用增肌粉和肌酸的过程中，应该注意饮食的营养均衡和训练的合理安排，以达到的增肌效果。