膳食千为是一种营养学概念，指的是每1000大卡能提供的营养素数量。不同的食物的膳食千为含量是不同的，以下是一些常见食物的膳食千为含量：
1. 米饭：0.6-1.3
2. 面包：2.0-3.0
3. 牛奶：1.1-1.4
4. 鸡蛋：1.5-1.7
5. 豆腐：2.0-2.2
6. 鸡肉：1.6-1.8
7. 猪肉：1.2-1.5
8. 鱼：1.5-2.5
9. 蔬菜：0.5-1.5
10. 水果：0.1-0.5
以上数据仅供参考，不同的品种、不同的加工方式、不同的生长环境都会影响其膳食千为含量。建议在日常膳食搭配中要注意均衡摄入各种营养素。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
