增肌的目的是增加肌肉量,让身体更加健康和强壮。而增肥则是为了在增加肌肉量的增加身体的质量和营养储备。这样可以更好地支持肌肉的生长和修复,并且在进行高强度训练时有足够的能量和营养供给,避免身体过度疲劳和受伤。为了更有效地增肌,先进行增肥是很关键的。
2.提高鲜嫩度:银耳泡发后,可以使其变得鲜嫩多汁,更易于烹饪和吸收汤汁的味道。3.缩小体积:干燥的银耳会膨胀,所以先泡发可以使其恢复原状,缩小体积,便于烹饪和食用。