材料：
燕麦片100克、蒸馒头粉200克、水适量
步骤：
1. 将燕麦片放入烤盘中，放入预热至180℃的烤箱烘烤15分钟，至麦香味散发出来，燕麦片变成金黄色。
2. 将烘好的燕麦片倒入碗中，加入蒸馒头粉，拌匀。
3. 加水适量，搅拌成面团。
4. 将面团揉成长条状，切成小块。
5. 将小块揉成圆形，放入蒸锅里，用大火蒸15分钟。
6. 蒸好的燕麦片蒸馒头，口感柔软，外层有些脆，非常香甜可口。
7. 可以搭配油条、豆腐脑、豆浆等早餐，也可以搭配蔬菜、肉类菜肴，做为主食。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
